1. Siz bir
bayansiniz..............7
Baysiniz.................15
2. Kac yasindasiniz?
18-20 yasinda .....................5
21-35 yasinda .....................4
36-50 yasinda .....................3
51-65 yasinda ......................2
65 yas üzeri .......................1
3. kac kilosunuz?
kilonuzun onlu sayilarini alarak hesap edin mesela
84 kilo- iseniz sadece 8 yaziyorsunuz veya 91 seniz sadece 9 yada 112 kiloysaniz sadece 11
4. boyunuz kac
1,60m kisa............................. 1
1,60m uzun ...........................2
5. gününüzü cogunlugunu nasil geciriyorsunuz?
a) Oturarakmi? ( taksi söförü, büroda calisan, kasada calisan vs.)......................0
b) Genel anlamda ayakda bazende oturuyorsunuz ? (ev hanimi, satici vs.)............2
c)genel anlamda yürüyor bazende ayakdami duruyorsunuz? (postaci veya gorson vs. )...........4
d) Cok yorucu bir isinizmi var ( hemsire, Bakici, bahcivan vs. )................6
Tüm cikardiginiz cevap sayilarinizi toplayin.
Bu topladiginiz sayi size günlük yiyeceginiz puani anlatacak nasil
yapilcagini teker teker anlatacam
bu yaptigim hesaplama
kesinlikle kafadan uydurma deyildir "Weightwatchers " aittir ben kendim
5-6 yil önce bu gruba katilarak kilo verdim ve cok memnun kadigim icin
paylasiyoru. ama tabiki sizlerden gelen her yorumada ilgiyle cevap
veririm.
sizinde zayiflama yöntemleriniz varsa lütfen paylasin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder